这几款食疗方，从气血和肝肾出手，用红枣、枸杞、黑豆等食材，通过茶饮、粥品和清炒的形状，帮你由内而外养出乌黑秀发。
1. 红枣枸杞桂圆茶
食材：红枣3颗、枸杞10g、桂圆5颗、净水适量
作念法：
1. 红枣洗净去核，桂圆去壳，与枸杞一同放入杯中。
2. 冲入热水，焖泡10分钟即可饮用，可反复续水。
作用：
• 红枣补中益气、养血安神；枸杞滋补肝肾、益正式目；桂圆补益心脾、养血安神。
• 三者搭配，气血双补、引血上面，开云sports改善头皮缺血缺氧景色，坚抓饮用能减少头顶鹤发，让头发复原光辉。
2. 五红养发粥
食材：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖各适量
作念法：
1. 红豆、花生提前浸泡2小时，红枣去核。
2. 统统食材放入锅中，加足量净水，大火煮沸后转小火熬煮40分钟至软烂。
3. 出锅前加入红糖调味即可。
作用：
• 红豆健脾养血、枸杞补肝血、红糖温经补血。
• 五者同煮，能快速补足身段气血，鼓励气血上行柔润发根，从根源改善因气血亏虚导致的鹤发、脱发、头发枯黄，milan还能健脾养胃，让身段更好地接管养分，让头发渐渐变黑变浓密。
3. 五黑乌发粥
食材：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、薏米各适量
作念法：
1. 黑米、黑豆、薏米提前浸泡4小时。
2. 统统食材放入锅中，加足量净水，大火煮沸后转小火熬煮1小时至粥稠。
3. 可把柄口味加极少冰糖调味。
作用：
• 黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等玄色食材，在中医里入肾经，能补肾益精、乌发养颜。
• 能鼓励气血上行柔润毛囊，让鹤发缓缓转黑，改善头发荒芜、掉发严重的问题，让头发变得乌黑浓密、强韧不易断。
4. 清炒佛手瓜
食材：佛手瓜1个、蒜末、小米辣、盐、食用油各适量
作念法：
1. 佛手瓜洗净切片，小米辣切段。
2. 锅中倒油，爆香蒜末和小米辣，放入佛手瓜片大火快炒2分钟。
3. 加盐调味，翻炒均匀即可出锅。
作用：
• 佛手瓜性凉味甘，能理气和中、疏肝活血。
• 口感清醒不浓重，常吃能理气通血，让气血顺畅上达头顶，助力鹤发返黑、头发浓密。
备案号: